Vücut Geliştirme-Fitness-Crossfit

[TwisteR_TwR]

Şimdilik öncelikle vücut geliştirme ve fitness birbirinden ayrı şeylerdir.Crossfit ise bunların babasıdır.Vücut geliştirme yapan arkadaşlar genelde kardiyoyu az tutarlar ve çılgın bir beslenme programına sahiptirler ve tabi ki bu beslenme programı da suppliment dediğimiz son derece katkılı kimyasallarla doludur.Çalışırken durmadan artan kilolar ve durmadan düşen tekrarlar olduğundan dolayı kasları çabuk şişer.Ulaşmak istedikleri nokta rambo kıvamıdır ama aslında gittikleri nokta ise: http://fc00.deviantart.net/fs70/f/2011/351/7/4/lorenzo_becker_024_by_andrewxyzk-d4jd3sp.jpg budur.
Fitness ise benim gibi akıllıların keşfettiği bir çalışma şeklidir.Kas geliştiren egzersizlerin çoğu vücut geliştirmeyle aynı olsa bile şınav ve vücut ağırlığı içeren hareketler vücut geliştirmeye göre daha fazladır ve bench press gibi hareketlerde ise 100 kg basıp 8 tekrar basmak gibi saçma hayallere sahip olmak yerine 30-40 kg gibi bir kiloyla çalışayım ama 15-20 tekrar yapayım derler.En az 30 dk kardiyo ve averaj bir diyete sahip olurlar.Gelmek istedikleri nokta da: http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT1uVlGVmxEGpANaehZXWmy9L-knv_rYw5G_88NpDzo9fe7wrFwuQ budur.Genellikle bunlar da amaçlarına ulaşamazlar da neyse...
Crossfit ise tamamen vücut ağırlığına dayanan dayanıklılık ve kondisyon geliştiren çalışma şeklidir.Evinizde bile yaklaşık 10 temel hareketle yapabilirsiniz.30-45-60 gün uygulamak kondisyon sağlar daha sonra şınav-mekik gibi temel hareketler ve diyetle formunuzu korumak size kalır.Air alert de buna örnek olabilir mesela.

[Wehrmacht]

31 sağ kolı geliştiriuyo diyolr

[TwisteR_TwR]

  Sol kolun üzerine oturup 10 dakika bekledikten sonra işe koyulursan "Başkası yapıyor gibi olur." diyor uzmanlar.

[Wehrmacht]

efe duysu n bunları

[Rhymore]

gören de amerikayı keşfetti sanar amk her kamilin vücut geliştirme dediği fitnessı keşfetmişsin

[Rhymore]

bunu dedikten sonra ezan okunmaya başladı

[Rhymore]

hödör

[TwisteR_TwR]

İyi de zaten bunu yapmak önemli olan. VG'ye giderse işler vahim.

[bobik]

geçen oturuyorum parkta, 13 yaşında bi tane çingen velet amına koyim kendini kaslı sanıyor, arkasındakiler de diyor ki "protein tozu içiye heee"

amına koyim millet mallığını kasla örtmeye çalışıyor artık. bi arkadaş vardı eleman askerden geldi, kas yapmaya başladı, çavoya dönüştü amına koyim

damla gözlük √
kocaman, kapkara ve salak bir köpek √
üste yapışan v yaka tişört √
dövme √
küpe √
saçta çizik √